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游泳时各种意外的自救方法有哪些,游泳自救小常识

来源:互联网 时间:2023-09-09 12:07:18

游泳前如果没有做好相应的热身运动,很容易让身体出现问题,发生意外。 那么在这种情况下,我们如何才能有效地自救呢? 让我们一起来了解一下。


(资料图)

小腿抽筋

游泳时可能会抽筋。 这个时候不要紧张,调整身体让你仰面漂浮,双手抓住大拇指,用力将胸部往前拉,一次做不到可以重复做 多次,或呼救。 ”王立权说。

大腿抽筋

浮上水面,将抽筋的腿弯曲,然后双手托住小腿用力贴在大腿上,然后

上臂抽筋

握拳,尽量弯曲肘关节,然后用力伸直,重复数次。

手指抽筋

双手紧握拳头,然后伸直,快速连续做几次直到恢复。

腹痛

腹痛是腹部受凉引起的,下水前要充分运动 做好准备,比如用手按摩肚脐几分钟,用少量的水揉搓胸腹和全身 水要适应水温,如果在水中出现腹痛,应立即上岸注意保暖,可带一瓶藿香正气水饮用,腹痛会逐渐消失。

头晕

游泳时间过长或刚好空腹时,您可能会感到头晕和恶心。 这是疲劳和缺氧引起的。 保持温暖。 按摩一下肌肉,喝点糖水或者吃点水果等,很快就会恢复。

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